কিডনি শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর একটি। কিন্তু কিছু বদভ্যাস কিডনিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে দিতে পারে। নিজের অজান্তেই আমরা অনেকেই এসব বদভ্যাসকে সঙ্গী বানিয়ে ফেলেছি।
অথচ আজকের এসব বদভ্যাস ভবিষ্যতে আপনাকে ব্যয়বহুল ও যন্ত্রণাদায়ক চিকিৎসার মুখোমুখি করতে পারে। সুস্থ থাকতে চাইলে এখনই আমাদের সতর্ক হতে হবে।
তাই সতর্কভাবে কিডনিকে ভালো রাখতে নীচের বদভ্যাসগুলো দূর করুন।
১. পরিমিত পানি পান না করা: কিডনিকে কার্যক্ষম রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান করুন। নিয়মিত কম পানি খেতে থাকলে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
২. প্রস্রাব আটকে রাখা: প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীরের দূষিত পদার্থ বাইরে বেরিয়ে যায়। প্রস্রাব আটকে রাখলে তা কিডনির উপর চাপ তৈরি করে।
৩. নিয়মিত ব্যথার ঔষধ খাওয়া: সামান্য সমস্যাতেই ব্যথার ঔষধ খাওয়া ত্যাগ করুন। ইচ্ছেমত ব্যথার ঔষধ খাওয়া কিডনিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
৪. অতিরিক্ত লবন খাওয়া: অতিরিক্ত লবন কিডনির উপর চাপ তৈরি করে। নিয়মিত অতিরিক্ত লবন গ্রহণ কিডনিকে নষ্ট করে দিতে পারে। এ ধরণের অভ্যাস থাকলে তা দূর করুন।
৫. অতিরিক্ত চিনি: অতিরিক্ত চিনি খাওয়াও কিডনির জন্য ক্ষতিকর। চিনি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা পরিমিত মাত্রায় রাখুন।
৬. ধূমপান: ধূমপানের নানা ক্ষতির মধ্যে কিডনিকেও ক্ষতিগ্রস্ত করার কথা বলেন গবেষকরা। শরীরের জন্য ক্ষতিকর এই অভ্যাস ত্যাগ করুন।
৭. রাত জেগে থাকা: নিয়মিত রাত জাগলে শরীরের অন্যান্য অঙ্গের মত কিডনিও তার স্বাভাবিক কার্যক্রম চালাতে পারে। যা কিডনিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে দিতে পারে।
তাই, সুস্থ থাকতে চাইলে এসব অভ্যাস দ্রুত পরিত্যাগ করুন। কারণ, কিডনির সমস্যা আপনার নানা শারীরিক সমস্যা ডেকে আনতে পারে। সেজন্য এখনই সতর্ক হোন।
